尽管经历了多次踝部扭伤并接受了physical therapy，我仍然面临着挑战，因为没有人可以指导我进行prehab过程。因此，我以个人兴趣的身份创建了Adapted。

该应用根据您的体育项目、关注的身体区域（踝部、膝盖、臀部、肩膀等）以及你的生活参数（仅1-2周活动，一般无需器材等）为您生成个性化的预防和恢复计划。

该应用免费且我还希望能够帮助人们预防受伤。任何反馈都将会很感激

https://apps.apple.com/us/app/adapted-prehab-recovery/id6756030925