我习惯于睡觉之前上下滑动屏幕—I 习惯用Reddit、文章和其他一些东西。

最近我注意到了几个问题：

•   在睡前使用手机后，头痛更加严重

•   即使在低亮度下，眼睛也感到有压力

•   睡眠比平常感觉差

起初，我认为这是由于屏幕时间太长了。当我减少了屏幕时间，但问题依然存在。

然后我尝试了不同的方法。

而不是仅仅减少亮度或使用夜色（Night Shift），我尝试了iOS的辅助功能，特别是使用红色滤镜+降低白色系数。

我想说的是，效果立即显现。

屏幕看起来比之前柔和得多。

没有刺眼的光线。

在黑暗中使用更加舒适。

唯一麻烦的是，苹果把辅助功能有点隐蔽，打开/关闭每次都不是特别方便。

所以我创建了一个简单的设置，让我可以轻易打开/关闭，并可以在所有应用中使用。

几天后，我发现帮助还是相当明显。

想知道你们各位在使用过颜色滤镜或其他夜间屏幕布置吗？

希望能听你们的分享。